2018-03-07健康与养生

浙江杭州市级名中医、市中医院骨伤科有这样一位中医，干什么都跟别人不一样：

别人拼命跑步打球，他只爱游泳走路；

别人60岁后最怕吃药，他却天天主动吃丹参片，说可以清血管，

别人反对吃零食，他每天都要吃几粒“零食”，还说可以软血管。

▲浙江杭州市级名中医、市中医院骨伤科主任周辉。图片来源：杭州日报，未经版权方授权请勿转载，当然欢迎你动手转发本文到微信各处~

虽然理念很新潮，但是这一位市级名中医、市中医院骨伤科主任周辉老师就是靠着这样养法，年过50了，硬是有一副30岁人的好身板，他嘱咐我们：养生靠的不是剧烈运动和药补，更不能盲目跟风。

他又有什么养生好方法呢？

50多岁人了，血管已经不干净了

周主任车里的零食：天天吃三粒它，预防血管胆固醇结晶

大家都知道，血管健康是中老年人的头号健康任务。但是，我们保养它，不要追求一个东西吃下去，一秒钟血管就干净了，那是神药，也是不可能的。

但是，有一种东西每天只需要很少的量，天天吃就可以来保证血管健康，帮助预防一些不良习惯导致的血管问题的。你们看，周晖主任就每天吃三颗。

这食物是周主任常年在车上必备的。一般每次游泳后开车回家的路上，周辉主任都要吃三颗生的大核桃。为什么要吃大核桃呢？周主任说：

“我这个年纪，血管里已经不干净了。生核桃里有不饱和脂肪酸，对预防胆固醇结晶、息肉等都有好处，还能清理血管。”

“年纪大了，保护心血管系统很重要，我让我的父母服用复方丹参片来清理血管。每晚服用一次，每次三片，这种药，10块钱一瓶，性平温，几乎没有副作用，建议60岁以后就开始服用。”

丹参片，这个之前我们已经说过很多次了，光丹参泡水喝都对心脏血管好的。但这核桃我们可是头一回听说。

一查才知道：这核桃，可以说是我们中老年人的血管健康第一名零食，特别是：糖尿病人养血管也可以靠它。下面来看看整理的吧~

核桃对血管有六重作用

心脏健康第一卫士，血管最爱的零食

吃法简单

剥壳、往嘴里丢就行了，一天也不吃多了，三颗足以。

1中老年心脏健康第一名的零食

有人说，核桃有很多油啊，怎么可能还对血管好呢？

的确，核桃美味，因为它富含油脂，干核桃中58.8％都是油脂，但是你不用惧怕这种油，这种油是血管喜欢的“油”——有研究发现：即使在